プログラムのご案内
Program information
スイミングスクール バレエスクール
スタジオStudio
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ヨガ
ヨガのアーサナ（ポーズ）を中心にストレッチを行い、呼吸と共にゆっくりと全身をほぐしていきます。筋力や柔軟性、心身のバランスを向上させます。
難易度
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ピラティス
美しい身体と姿勢作りや肩こり、腰痛、冷え性の改善に。
呼吸と身体を連動させながら、インナーマッスルをエクササイズ。難易度
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レズミルズ
ニュージーランドに本拠地があるグループフィットネスプログラムです。現在では世界で約20000ものフィットネスクラブで楽しまれています。
難易度
プールPool
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アクアビクス
水の抵抗によりアクアビクスより、運動量が多くリズミカルな運動で効率よく脂肪燃焼を行うことができるプログラムです。
難易度
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週間泳ぐプログラム
各週にてクロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライのワンポイントの技術習得やスイムにて体力練習をします。
難易度
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ウォーキング
水の特性を活かし、歩くだけで体に無理なく運動効果が得られます。
ショートクラスで泳げない方でも楽しめます。難易度
マシンジムMachine gym
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レジスタンスマシン
安全にウエイトトレーニングができるマシンです。
理想の身体づくりに初めての方でも安心してトレーニングを始めることができます。難易度
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カーディオマシン
歩く、走る、漕ぐ運動の有酸素運動エリア。テレビ付きマシンなどで楽しみながら走れます。 最新マシンを豊富にご用意しました。
難易度
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フリーウエイト
ダンベル・ベンチラック・パワーラック・スミスマシンと幅広くご用意しております。 男性女性問わず気軽にトレーニングができます。
難易度